Беременность и рождение ребенка – необыкновенное время в жизни каждой женщины. Весь ее организм в этот период перестраивается и начинает работать по-новому. Изменяется интенсивность обмена веществ (метаболизм), работа желез внутренней секреции, повышается уровень гормонов, происходит перераспределение витаминов и питательных веществ.
Для того чтобы выдержать такую нагрузку, организм включает механизмы физиологической адаптации: усиливается работа сердечно-сосудистой, мочевыделительной системы и опорно-двигательного аппарата. У беременных увеличивается объем циркулирующей крови и частота сердечных сокращений (тахикардия), изменяются привычные для окружающих эмоциональные реакции. Под влиянием прогестерона снижается тонус периферических сосудов и вязкость крови. Во время второго триместра снижается систолическое и диастолическое давление. Таким образом, организм включает все механизмы защиты матери и будущего ребенка. Основная задача женщины – правильно поддерживать свой организм во время беременности, по пути к родам. Необходимо учитывать тот факт, что при беременности значительно возрастает потребность в витаминах и минералах.
Женщины должны самостоятельно корректировать свой рацион питания. Последствия дефицита витаминов (авитаминоза) и микроэлементов могут быть крайне тяжелыми как для матери, так и для будущего ребенка. Поэтому, уже на этапе планирования беременности, будущие мамы должны использовать витаминно-минеральные комплексы в качестве дополнительного источника ценных нутриентов (питательных веществ). Это позволит снизить риск развития авитаминоза и дефицита макро- и микроэлементов на первом триместре беременности.
Чем грозит дефицит питательных веществ для матери и плода?
Чаще всего наблюдается дефицит витаминов группы В (особенно фолиевой кислоты), аскорбиновой кислоты (витамина С), витамина А (ретинола), витамина Е (токоферола), кальция, железа и цинка. Если не проводить адекватную профилактику и лечение, то у матери может развиться:
- остеопороз позвоночника;
- кариес и пародонтоз;
- близорукость;
- железодефицитная анемия;
- нарушения гемодинамики и кровопотеря;
- аллергические реакции;
- снижение иммунитета.
Так как ребенок получает все питательные веществ от матери, то у него значительно повышается риск развития врожденных заболеваний:
В чем опасность передозировки (гипервитаминоза) витаминов для беременных?
Одновременное применение нескольких витаминно-минеральных комплексов может привести к передозировке и гипервитаминозу. Все витамины являются биологически активными веществами, передозировка которых также опасна для матери и плода, как и их дефицит.
- Гипервитаминоз ретинола (витамина А) вызывает дисфункцию почек и нарушения в центральной нервной системе. Передозировка витамина А способна оказать тератогенное действие — вызвать врожденные уродства плода.
- Избыток фолиевой кислоты (витамина В9) в организме беременной увеличивает риск развития астматических заболеваний у новорожденного.
- Передозировка кальция уменьшает биодоступность железа и цинка и способствует камнеобразованию в почках. Суточная потребность в кальции для беременных составляет 1000 мг (1 г.).
- Повышенная концентрация железа в крови беременной может катализировать процессы свободно-радикального окисления, в результате которых повреждается миокард и стенки сосудов.
Ответственно подходите к планированию беременности. В разумных количествах употребляйте свежую зелень, овощи и фрукты – все натуральные продукты питания, которые являются источником природных витаминно-минеральных комплексов. При помощи врача подберите витаминный комплекс и адекватную суточную дозу. И помните слова поговорки: «Все хорошо в меру!».
Андрей К